Praticar atividade física melhora o humor!

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Praticar atividade física melhora o humor e aumenta a felicidade, além de ser super saudável. Ser fisicamente ativo também ajuda a ter mais energia e reduz o risco de desenvolver doenças crônicas. Por isso o COT resolveu dar uma ajudinha para quem não costuma se exercitar diariamente... Comece com atitudes simples como:

- Colocar uma música que você A-DO-RA e dançar até sentir aquela sensação de prazer.

- Andar de bicicleta no começo do dia pode fazer toda diferença.

- Dar uma caminhada em ritmo rápido com familiares ou amigos.

- Subir escadas no lugar de pegar o elevador.

- Dar uma parada nas atividades, levantar-se e alongar-se.

- Estacionar seu carro distante do seu destino e caminhar a distância extra.

Antes de começar qualquer exercício físico verifique seu estado de saúde com um profissional e pergunte que tipo de atividade é mais apropriada para você.